Controle sua
ansiedade!

10 técnicas para você mesmo controlar a ansiedade

Não deixe a ansiedade prejudicar seus relacionamentos,
sua saúde e seu desempenho profissional.

O eBook Controle Sua Ansiedade! vai te ensinar 10 técnicas simples e comprovadas para você mesmo controlar e reduzir a sua ansiedade.
Construído com uma linguagem simples, você consegue sozinho e em poucos minutos colocar em prática uma das técnicas e já se sentir melhor.

Principais benefícios

icone_1

Alívio da ansiedade em alguns minutos

Todas as técnicas são muito rápidas de serem colocadas em prática e já trazem efeitos positivos em alguns minutos.

icone_2

Aprenda a fazer sozinho e em qualquer lugar

As técnicas são super simples e só exigem que você esteja num lugar tranquilo.

icone_3

Técnicas comprovadas utilizadas por psicólogos

Todas as 10 técnicas são mundialmente conhecidas e utilizadas por psicólogos com seus pacientes.

Conteúdos do eBook

controlar ansiedade amostra gratis

Introdução + Técnica 1

Entenda o que é a ansiedade, transtorno de ansiedade e suas consequências.
+ Técnica 1: Relaxamento muscular progressivo de Jacobs.

Técnica 2

Respiração
diafragmática

Técnica 3

Relaxamento
autógeno de
Schultz

Técnica 4

Recaptação
de CO²

Técnica 6

Resolução de
problemas

Técnica 5

Registro de
pensamentos
disfuncionais

Técnica 4

Flecha
descendente

Técnica 7

Cartões de
enfrentamento

Técnica 8

Descatastrofização


Técnica 9

Regra 3-3-3

 

Grátis!

Mais de R$80,00 em material bônus

icone_6

Vídeos e artigos complementares

Quanto mais a gente compreende o problema melhor a gente lida com ele, certo? Por isso selecionamos uma lista de vídeos e artigos sobre o tema para complementar a sua compreensão sobre o tema. Controlar e superar a ansiedade será muito mais simples depois de entender o problema com profundidade.

Adquira este eBook e aprenda 10 técnicas
simples para superar a ansiedade.

compra-segura
Compre em 2 minutos
foto-mariangela

Sobre Mariângela Guerra

Psicóloga há mais de 35 anos e especializada pela USP no tratamento de ansiedade através de Terapia Cognitivo Comportamental. Meu principal objetivo é ajudar as pessoas a lidarem melhor com alta pressão e ansiedade para aumentarem sua qualidade de vida, seus relacionamentos e desempenho profissional.

Trabalhei por mais de 25 anos na Federação das Indústrias (FIEMG), diretamente com CEOs de grandes indústrias em diversos projetos. Em 2001 participei da missão do governo brasileiro com a ONU para reconstrução do Timor Leste.

Com a Terapia Cognitiva Comportamental eu ensino o paciente técnicas e ferramentas que o ajudam a ter autonomia para lidar com seus próprios problemas, reduzindo ansiedade e stress e potencializando seu desempenho profissional.

- Mariângela Guerra

Depoimentos sobre o livro

josy_depoimento

Josy Gonçalves

Livro muito útil e muito fácil de ser colocado em prática! Para quem sofre de ansiedade, esse livro é um guia simples e rápido, com técnicas que ajudam a reduzir a ansiedade quase que imediatamente. O livro não é um tratamento da ansiedade, e sim um conjunto de práticas simples para te proporcionar alívio momentâneo nos momentos mais complicados do seu dia.

A Mariângela construiu um ebook de leitura muito fácil e rápida, mas que ao mesmo tempo consegue entregar um valor incrível para quem sofre de ansiedade no dia a dia e precisa aprender a controlá-la melhor. Mas importante: não adianta apenas ler o livro. É necessário colocar as técnicas em prática e descobrir o que melhor funciona para você.

ricardo_depoimento

Ricardo Palma

Compre o livro em apenas 3 passos

icone_7

Passo 1

Insira seus dados pessoais

icone_8

Passo 2

Escolha o método
de pagamento (cartão,
boleto ou transferência)

icone_9

Passo 3

Receba o ebook em
seu email assim que
confirmar o pagamento

Adquira este eBook e aprenda 10 técnicas
simples para superar a ansiedade.

R$79,90

R$24,90

ou até 2x de R$12,92
compra-segura
Compre em 2 minutos e
receba por email
aviso: esse produto não substui a consulta a um profissional da saúde.
o acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra é fundamental.
Um projeto de
logo_2
controlar ansiedade amostra gratis

Baixe aqui!

Só preciso do seu nome e email para te enviar a sua amostra grátis do ebook :)