Não deixe a ansiedade prejudicar seus relacionamentos,
sua saúde e seu desempenho profissional.
O eBook Controle Sua Ansiedade! vai te ensinar 10 técnicas simples e comprovadas para você mesmo controlar e reduzir a sua ansiedade.
Construído com uma linguagem simples, você consegue sozinho e em poucos minutos colocar em prática uma das técnicas e já se sentir melhor.
Principais benefícios
Alívio da ansiedade em alguns minutos
Todas as técnicas são muito rápidas de serem colocadas em prática e já trazem efeitos positivos em alguns minutos.
Aprenda a fazer sozinho e em qualquer lugar
As técnicas são super simples e só exigem que você esteja num lugar tranquilo.
Técnicas comprovadas utilizadas por psicólogos
Todas as 10 técnicas são mundialmente conhecidas e utilizadas por psicólogos com seus pacientes.
Conteúdos do eBook
Introdução + Técnica 1
Entenda o que é a ansiedade, transtorno de ansiedade e suas consequências.
+ Técnica 1: Relaxamento muscular progressivo de Jacobs.
Técnica 2
Respiração
diafragmática
Técnica 3
Relaxamento
autógeno de
Schultz
Técnica 4
Recaptação
de CO²
Técnica 6
Resolução de
problemas
Técnica 5
Registro de
pensamentos
disfuncionais
Técnica 4
Flecha
descendente
Técnica 7
Cartões de
enfrentamento
Técnica 8
Descatastrofização
Técnica 9
Regra 3-3-3
Mais de R$80,00 em material bônus
Vídeos e artigos complementares
Quanto mais a gente compreende o problema melhor a gente lida com ele, certo? Por isso selecionamos uma lista de vídeos e artigos sobre o tema para complementar a sua compreensão sobre o tema. Controlar e superar a ansiedade será muito mais simples depois de entender o problema com profundidade.
Adquira este eBook e aprenda 10 técnicas
simples para superar a ansiedade.
Sobre Mariângela Guerra
Psicóloga há mais de 35 anos e especializada pela USP no tratamento de ansiedade através de Terapia Cognitivo Comportamental. Meu principal objetivo é ajudar as pessoas a lidarem melhor com alta pressão e ansiedade para aumentarem sua qualidade de vida, seus relacionamentos e desempenho profissional.
Trabalhei por mais de 25 anos na Federação das Indústrias (FIEMG), diretamente com CEOs de grandes indústrias em diversos projetos. Em 2001 participei da missão do governo brasileiro com a ONU para reconstrução do Timor Leste.
Com a Terapia Cognitiva Comportamental eu ensino o paciente técnicas e ferramentas que o ajudam a ter autonomia para lidar com seus próprios problemas, reduzindo ansiedade e stress e potencializando seu desempenho profissional.
Depoimentos sobre o livro
Josy Gonçalves
Livro muito útil e muito fácil de ser colocado em prática! Para quem sofre de ansiedade, esse livro é um guia simples e rápido, com técnicas que ajudam a reduzir a ansiedade quase que imediatamente. O livro não é um tratamento da ansiedade, e sim um conjunto de práticas simples para te proporcionar alívio momentâneo nos momentos mais complicados do seu dia.
A Mariângela construiu um ebook de leitura muito fácil e rápida, mas que ao mesmo tempo consegue entregar um valor incrível para quem sofre de ansiedade no dia a dia e precisa aprender a controlá-la melhor. Mas importante: não adianta apenas ler o livro. É necessário colocar as técnicas em prática e descobrir o que melhor funciona para você.
Ricardo Palma
Compre o livro em apenas 3 passos
Passo 1
Insira seus dados pessoais
Passo 2
Escolha o método
de pagamento (cartão,
boleto ou transferência)
Passo 3
Receba o ebook em
seu email assim que
confirmar o pagamento
Adquira este eBook e aprenda 10 técnicas
simples para superar a ansiedade.
R$79,90
R$24,90
o acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra é fundamental.
